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Mekiki Library 日常で使える食材の選び方・作り方・食べ方の知恵

女性にも嬉しい美肌と、すっきりお通じを体感

[fu:果物]女性にも嬉しい美肌と、すっきりお通じを体感

Mekiki Point

女性にうれしい美容の話がたくさんあるフルーツをmekiki!

●女性にも嬉しい美肌と、すっきりお通じを体感
フルーツには、女性にうれしい美容の話がたくさんある。柿、キウイ、いちご、柑橘類などのフルーツは、ビタミンCを多く含んでいる。ビタミンCは、コラーゲン合成に不可欠な栄養素。また水分が多いので、フルーツで、肌がもちもち、すべすべになるといった体感を得る女性は多い。さらに、「最も多い体感が、お通じの改善です」(中野先生)。便秘に悩む女性は多く、静岡大学の調査によると、26%の女子大生が便秘症だ※3。別の調査では、飲料ではなく、食物からの水分摂取量が多く便秘リスクが低いことが分かっている※4。水フルを食べて、カラダの内側から美しくなろう。
※3: et al. /J Nutr Sci Vitaminol.2007
※4:Murakami K et al. /Eur J Clin Nutr. 2007

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